Mindfulness tips

Mindfulness tips

Simpel toepasbaar

Om meer bewust en aadachtig in het leven te staan, hoef je niet op een meditatiekussen te gaan zitten of op een matje te gaan liggen.

En als je daar wel van houdt, kan ik je geruststellen, deze opties komen zeker ook nog aan bod. Als meditatiedocent en trainer kan ik dat zeker niet laten.

Maar deze keer houd ik het simpel. Ik geef jou een 5 snelle tips om in het dagelijk leven mee te beginnen.

1. Doe één ding tegelijk.

Hierdoor ben je bewust & aandachtig aanwezig. Als HSP is jouw brein zeer actief, maar je kunt het trainen!

2. Doe regelmatig dingen langzaam en met aandacht.

Hierdoor zorg je voor meer rust en kost het niet al jouw energie.

3.  Neem pauzes

Hierdoor kun je alles rustig verwerken en weer opladen.

4. Eet rustig en met aandacht.

Hierdoor train jij jezelf wederom om de aandacht meer te richten i.p.v. alle kanten op te gaan. En mooi meegenomen; het is beter voor jouw spijsvertering!

5. Zet jouw telefoon een tijdje uit

Hierdoor kun je echt even ontspannen en opladen.